纳饼。材料：纳豆1盒，香葱几棵，或大葱半根，芽1把，冬笋1段，酱油、醋、青芥少许，半勺，甜面酱少许。特点：含有丰富的膳食纤维，促进食欲。
吃法一：纳豆卷饼
材料：纳豆1盒，香葱几棵，或大葱半根，1把，冬笋1段，酱油、醋、青芥少许，香油半勺，甜面酱少许，
做法：先加入1大勺酱油，让它带上咸味；可再加少许青芥或芥末，增加清新感；加入1大勺香醋搅匀，让它的粘液变得柔软，不再拉丝，而是成为泡沫状，便于用勺舀出；加入1勺香葱，让它在泡沫中搅匀；再加香油半勺；豆芽轻轻焯过，使其保持脆嫩状态；冬笋切细丝焯水；把纳豆拌香葱摊在薄饼或春饼上，加入豆芽和笋丝，卷起蘸甜面酱食用。
特点：含有丰富的膳食纤维，促进食欲。
吃法二：纳豆什锦小菜
材料：纳豆1小盒，1段，1段，盐水小1勺，鲜味生抽酱油、醋、青芥、糖少许
做法：先加入1勺酱油，让纳豆带上咸味；可再加少许青芥或芥末，增加清新感；加入1勺香醋搅匀，让它的粘液变得柔软，不再拉丝，而是成为泡沫状，便于用勺舀出；和胡洗净，切很小的丁，少许加一点盐拌匀；把黄瓜丁、丁和小加进去，让它在泡沫中搅匀；再加少许醋和糖，调整口味。
特点：除纳豆本身的优势之外，还可提供较多的维生素E、维生素B2、胡萝卜素和膳食纤维。有益肌肤健康的特性更有增强。用榨菜、青笋、冬笋、等切碎作为配料也可以。
